首先日常生活中要注意个人身体的防寒保暖,要根据天气的变化及时的添加衣物,避免着凉,容易导致身体抵抗力和免疫力的下降,同时要合理的安排自己的饮食,饮食尽量多吃一些清淡下火的食物,例如吃一些苦瓜之类的食物,同时要少吃一些辛辣腥发的刺激性东西,也不要吃凉的生冷的东西,此外要注意戒烟戒酒,经常的参加一些体育锻炼,有助于身体素质的提高和免疫力的提高。