一个月次数要超过4次的话就是比较频繁,在睡觉的时候一定不要穿太紧的内裤,不要盖过厚的被子在身上。平时可以多吃点新鲜牛羊肉海产品。
保持生活规律,睡眠充足,少吃辣的和烧烤之类热性食物。培养其他健康的兴趣活动。