坐月子可以外出走动吗？

怀孕晚期由于胎儿的生长发育需求，孕妇对氧气的需要量相应的增加;同时，由于增大的子宫压迫，使心脏的解剖位置发生改变，会影响正常的供血供氧，导致孕妇在怀孕晚期容易出现缺氧症状。孕妇氧气供应不足，相应的就会引起胎儿缺氧。出现氧气供应不足的时候，孕妇常表现为胸闷、气短。在胎儿方面则表现为胎动异常，出现胎动过于频繁或者是胎动减少;胎心率变化;长时间的缺氧则会导致胎儿发育迟缓或者停止。

　孕妇可以适量吃牛肉丸。牛肉丸是由牛肉经加工制成的，是潮州有名小食。牛肉的营养价值很高，能有效补充身体内矿物质，对于大多数人来说是比较滋补的食材。孕妇适当吃牛肉丸，能够起到补中益气、健脾胃、强筋健骨、止渴等多种功效。孕妇吃牛肉丸的好处如下：
　补血
　牛肉丸营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，尤其铁元素含量较高。铁是造血所必需的元素，并且是人体容易吸收的血红蛋白铁，比较适合贫血孕妇食用。
　抗衰老
　牛肉丸的牛肉含有锌，是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰、防癌具有积极意义。牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用，所含有的镁可以提高胰岛素合成、代谢的效率，有助于孕期糖尿病的治疗。