您好,便秘与饮食习惯、精神因素、生活环境的改变、运动量少、喝水量少等等因素都有关系。建议您多吃蔬菜水果及粗粮等一些增加胃肠蠕动的食物,来促进排便,多喝水,多动,不要吃辛辣刺激的食物,养成一个好的排便习惯。
建议早晨起床后用温开水冲蜂蜜水喝比较好。