敏性鼻炎自我治疗主要从三个方面着手:一、充足的睡眠。睡眠充足,有两个含义:1、是睡眠时间。普通人的睡眠时间一般8个小时就够了,但对于鼻炎患者来说是不够的。
我建议患者最好每天保证不低于9个小时的睡眠,这一点非常重要。