女人月经失血会造成缺铁性贫血缺血,关键在于补充铁质和蛋白质来补血,红枣补血过于单一,应当以肉类食物为主,贫血严重时需要补充铁剂。
指导意见饮食上多吃补血效果好的食物,例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物,同时建议服用铁之缘片,补充造血元素铁和蛋白提高血红蛋白数量,快速补血改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状。
注意平时要注意适当活动,保持气血的正常运行。女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。