你好,你这样的情况确实是一种抑郁情绪的表现,出现了多长时间,在此之前遇到了什么不良的事件?要注意放松自己的情绪,平时多做做运动,锻炼,听听轻松的音乐,多想想快乐的事,这样慢慢的让自己放松下来。
逐渐的走出抑郁心境。