这位朋友你好:去中药店买通草,用通草炖猪蹄吃,通草有通奶管的作用,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,要多喝汤,肉也要吃,奶水的成份就是蛋白质和脂肪为主,这两样营养补的多,奶水自然会多。
还有其他的鸡,鸭等,都可以炖汤。小米汤,也挺好