腰椎间盘向右后方突出7mm

一年前游泳闪到腰后一直感觉有点不一样，但没疼所以就没管了。最近几天腰有点疼，去做了CT:腰椎生理曲度变平直，椎体前后缘未见明显骨质增生，椎间隙未见明显狭窄；L3-4、L4-5间盘无明显膨出活突出征象，L5-S1间盘向右后方突出约7mm，硬膜囊明显受压，右侧隐窝变窄，黄韧带无明显增厚。诊断意见:L5-S1间盘突出（右旁中央型）。曾经治疗情况和效果:未治疗过想得到怎样的帮助:通过针灸可以归位吗？