问题分析:牛奶还是建议温热的服用,尤其是睡眠前,一定要温热的喝,才有帮助睡眠的作用,就算是平时喝,也不建议喝凉的牛奶,会引起胃肠道的不适。
意见建议:成人每天建议喝牛奶250ML,可以起到补充钙质的作用,还可以补充蛋白质,长期服用对身体很有帮助。