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医生回答
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您好，首先您要注意合理的膳食，胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。
孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。平时要多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多；
蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素c、维生素b2、钙和铁；动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。
这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。在怀孕期间，孕妇可以多吃一点吃鱼，新鲜的最合适；
乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
