问题分析:你好,你这种情况有可能是失眠现象,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。平时要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;
避免睡觉前喝茶、饮酒等。意见建议:也可创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射。