你好,便秘一般是由于饮食不当,缺乏运动,肠蠕动变慢引起的便秘问题。注意饮食,不要吃油腻、容易上火的食物,饮食清淡一点,可食用昌弘辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。
平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。以上是对“吃莲子引起便秘如何解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!