根据你的描述,考虑你是腰肌劳损引起的疼痛腰酸的症状,软的床垫会造成腰部供血不足的症状也是会造成腰酸的症状建议,你可以睡硬板床不要撤掉软的软的床垫才可以的,用热水进行热敷,先不用口服药物进行治疗的,如果症状不减轻再去医院外科进行腰部拍片检查确诊病情对症治疗祝你早日康复