1.生活要有规律,良好的生活习惯可以改善月经不调,比如不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒,更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴,尤其是经期的卫生。
2.让心情保持愉悦,放松心情,减轻压力,经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候,都是正常的,不必过于紧张。
3.注意饮食,最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物,多喝开水,保持大便的通畅。
4.提前预防,要保持生殖器的清洁,在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活,注意保暖,避免寒冷刺激。每个人的月经周期都是不一样的,所以要根据个人情况来调理