问题分析:你好,减肥期间吃一两次零食不会发胖,不会影响减肥效果 减肥需要控制饮食,一般以纤维素,维生素饮食为主,尽量避免高热量,高脂肪的饮食意见建议:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,达到流汗的程度