速看 我经常胸内有一股气顶上来是什么原因
[编辑本段]吸烟对各器官的危害1.口腔及喉部烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能.2.心脏与动脉尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多.3.食道大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下,因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险.4.肺肺中排列于气道上的细毛,通常会氢外来物从肺组织上排除.这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中,将其排出来,烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎.明显地,“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害,于是痰量增加了.5.膀胱膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成,这些化学物质被血液所吸收,然后经尿道排泄出来.指导意见吸烟者应该多吃的食物1,补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素a,b,c,e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗.因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶,胡萝卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能.2,经常多喝茶.因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血,尿糖等.吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时,茶能利尿,解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间.3,经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素.因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏,海藻及虾类等.4,吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带,豆类.5,因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等.因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶,鱼类,豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.6,美国国家癌症研究所提前发表的一项调查报告指出,坚果和粗粮等含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%.富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类,特别是杏,扁桃,榛果和榛子,核桃,葵花子以及粗粮.7,β胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用.富含β胡萝卜素的食物有胡萝卜,菠菜,豌豆苗,苜蓿,辣椒等,吸烟者可以适量多吃.生活护理吸烟太多对呼吸道有着极大的危害.多食防癌食物防癌作用的食物很多,可适当多食一些.如玉米,经常食用能预防动脉硬化,心脑血管疾病,癌症,高胆固醇血症,高血压等病.红薯含有较多的胡萝卜素,赖氨酸,植物纤维,去氧表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌.南瓜含极丰富的维生素A,维生素C,可预防肥胖,糖尿病,高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品.麦麸是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素,硒,镁等矿物质,很多植物纤维,有利于防治大肠癌,糖尿病等.萝卜及胡萝卜含有大量维生素C,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,具有极好的防癌作用.蘑菇营养丰富,含有人体必需的氨基酸,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌.其他食物,如芦笋,苦瓜,茄子,大蒜,海带,以及豆类及豆制品,百合科（葱,洋葱,蒜等）和十字花科（圆白菜,白萝卜,芜菁等）蔬菜,绿茶等,均有良好的防治癌症的作用.适当进食防治支气管炎的药膳如猪肺粥（猪肺500g,梗米100g,薏苡仁50g,料酒,葱,姜,食盐味精各适量.常法煮粥食用,常食）；甘蔗山药糊（新鲜甘蔗绞汁半碗,淮山药100g捣烂成粉,混合一起同蒸熟食用）,鲜百合汁（鲜百合100个,取汁用温开水冲服）等,有一定的防治吸烟过多引起的慢性支气管炎的作用.注意清淡饮食,补充优质蛋白质提倡清淡饮食,并非不吃肉.食物应该多样化,主食以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类,豆类和适量的鱼禽,蛋,瘦肉.只有这样,才能保证饮食中的蛋白质脂肪等营养素满足人体基本的需要.在此基础上再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制,才能真正地促进健康,防治吸烟带来的危害.吸烟有害健康.能戒烟者,最好戒烟.不能戒烟者,除了注意不要危害他人,不在办公场所吸烟,在家中吸烟,还要注意以上饮食保健原则,尽可能维护身体康.还有1,补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A,B,C,E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗.因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶,胡萝卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能.2,经常多喝茶.因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血,尿糖等.吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿,解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间.3,经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素.因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏,海藻及虾类等.4,吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带,豆类.5,因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等.因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶,鱼类,豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.6,美国国家癌症研究所提前发表的一项调查报告指出,坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%.富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏,扁桃,榛果和榛子,核桃,葵花子以及粗粮.7,β胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用.富含β胡萝卜素的食物有胡萝卜,菠菜,豌豆苗,苜蓿,辣椒等,吸烟者可以适量多吃。
