每个人的情况都是不同的,吃同样的饭一些人会胖,而一些人会瘦,这是因为每个人的消化吸收功能都是不同的。所以说单纯通过你吃多少饭,运动多长时间是无法判断是否可以起到减肥效果的,更不用说一个月减多少了,你只有控制饮食,加强锻炼尝试。