月经期间最好不要减肥。女性在月经期抵抗力比较虚弱,同时机体新陈代谢缓慢,出现了钠水潴留,此时的体重容易出现增加的情况,减肥没有什么效果,还会引起月经改变,在月经期应减缓减肥计划,多食用富含铁以及纤维质的食物。