您这是长时间不运动导致的颈椎问题,情况还不算严重及时调理,还是很好恢复的。建议您不要长时间一个姿势不动,要经常活动颈部,平时多吃点含钙量高的食物,象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等。
如果情况严重的话,自己也可以用点营养和调节神经系统药物,象谷维素、维生素B1、B12等。