您好,孕前三个月内,主要是女性要补充叶酸来预防胎儿神经管畸形,而叶酸对于男性来说有助于提高精子质量,也可以在准备怀孕前进行补充。
另外叶酸主要在一些蔬菜中含有,但蔬菜经高温烹饪后,叶酸流失较严重,平时饮食适当吃些可以生吃的蔬菜,也有助于补充叶酸