你好,根据你提供的情况,从你的检查来看,你需要调整好自己的生活习惯,注意自己要多吃水果与蔬菜,还需要注意你晚上不能熬夜,要注意每天适当的锻炼身体,还需要注意晚上不能熬夜,一定要保证充足的睡眠,晚上九点以后不能再吃东西。