抑郁症多表现为情绪低落,不愿意说话,自卑,觉得活着没有意思,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,甚至有不想活的想法等等。
建议自我调整好心态,注意休息好,作运动可消除烦恼及控制抑郁情绪。它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质;你可以跑步、走路、打球等等。
任何形式的运动都有益,但要能定时定量。