保养前列腺的话,要主要吃一些清淡,易消化的食物,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒烟酒,减少前列腺充血的机会,有条件可以吃一些南瓜子,西红柿尽量与鸡蛋炒熟吃!适当地补充一些锌,前列腺肥大和前列腺炎与缺乏锌也有一定的关系,我们吃的谷类外壳和啤酒酵母中都富含锌!此外,还可以补充一些海带,供应必需矿物质以及改善前列腺功能。