你好,你这应该是由于肌肉韧带长时间的劳损或者受凉引起的症状。建议你现在最好是可以采用按摩、热敷的方法来进行治疗,也可以采用热敷的方法,就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来,敷在痛疼不适最明显的地方,这样可以有效的消除局部的痉挛,缓解你现在的症状,平时一定注意肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重。