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连续两个月失眠睡不着,怎么办,求解

最近两个月失眠,但是在家睡得着,在学校睡不着。本来是11点睡12点多一点能睡着。可是最近几天晚上怎么睡都睡不着,一夜都没睡,持续四天没睡觉,但白天上课不困。睡觉前泡了脚,喝牛奶,下午还跑了3公里,还是睡不着。睡觉时紧张,意识很清醒,就是进不了睡眠状态。再这样下去要疯了。
提问时间:2020-03-20 15:01
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