你好!根据描述来看,如果是久站引起的,就热敷加按摩。如果是受寒引起的,热敷,涂红花油,摩擦至发热,冲热水澡也行。
具体需要结合您的情况而定。指导意见而且以后一定要注意下身的保暖,比如夏天不要光脚走在地板上,风不要对着膝盖吹等等。
你的情况估计没什么大碍的,要多多注意保暖,要是病情严重者须到医院做进一步检查。祝好哦!