无论是什么年龄的男人保健身体,首先饮食必须要改善的,其次就是运动。男性的肌肉比较发达,消耗的热量也比较多,到了中老年时期就容易患上心血管疾病和脑血管疾病。
建议营养要平衡,可多食富含植物纤维素、镁、铬、维生素B6的食物,平时还要加强身体锻炼。