腰椎间盘突出可以做什么动作好

你好，很高兴为您解答，腰椎间盘突出严重会影响一个人的行动自由，因此，腰椎间盘突出患者应注意合理运动，缓解病情。在急性期，腰椎间盘突出症病人要保持正确的姿势，以便减轻病痛，稳定病情;在恢复期，患者应该进行必要的功能锻炼，以利于病情的稳定及康复，并且防治要腿疼痛症状。

1.卧位腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

2.下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一边下肢再移下，手扶床头站起。

3.坐位坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

4.起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。以上就是对于腰椎间盘突出做什么运动的解答，希望我的解答能够帮到您。