问题分析:对于这种情况,一般来说建议睡觉7-8个小时是比较合理的,对身体恢复是有好处的指导建议:首先平时要注意规律作息不要熬夜,一般建议在十一点前睡觉,对身体健康有好处。
同时可以在睡觉前适当喝些牛奶,对提高睡眠质量有好处,对身体恢复是有好处的