病情分析: 您好,根据您提供的情况看,您是腰部肌肉拉伤1年多了,还是疼痛,主要考虑为肌肉拉伤后没有充分休息,导致的慢性劳损。
意见建议:建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗,口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼。
平时应避免久坐久站、避免经常弯腰动作,经常参加各种户外活动及体育锻炼。