你好,鱼肝油富含维生素A,对缓解视疲劳有较好的效果,可以配合维生素D吃,能帮助鱼肝油的吸收。根据描述,建议平时使用电脑或看书、看报时,最好每半小时休息个5—10分钟,或看看窗外的远景都可以,也可以多转动眼球,帮助视力恢复。
另外要多补充水分,尽量少吃蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒、过甜、过于刺激的食物。