治疗鼾症需要睡觉时候采取侧卧,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,平时要增强体育锻炼,对于肥胖者,更要积极减轻体重,加强运动。
保持良好的生活习惯,周末多出去散散心,保持心情舒畅。