您好,根据你说的情况,主要是便秘,平时可以多吃一些水果,所以草莓可以吃的,多吃蔬菜,少吃肉类,多喝水,慢慢会改善的,如果没有效果可以服用一些药物调理一下。
建议你先通过饮食调理如多吃蔬菜水果如白菜,冬瓜,洋葱,笋瓜,萝卜,红薯,苹果,香蕉,猕猴桃,梨等等,不要久坐,多运动,养成喝水的习惯,慢慢会改善的,同时可以配合一些润肠通便的药物如麻仁丸,芦荟胶囊,通便灵等等,效果更好