脑子老是记不住东西不用五秒就给忘了这是怎么回事呢？

58岁，晚上老睡不着的处理方法有： 1.早晨起床后要坚持体育锻炼。 2.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。 3.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。 4.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。 5.定时进食，晚餐不宜过饱。 6.避免入睡前阅读带刺激性书刊。 7.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。 8.卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。 9.如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。失眠症病人最突出的特点是极容易对睡眠产生恐惧，当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡，同时害怕失眠，造成内心冲突，由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然，采取能睡多少就睡多少的态度。