血气不足的人往往都会感到疲劳,那是人体血液得不到濡养,补血补气应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物,中药可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤。
还有含铁高的猪肝、精细的牛肉、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等都可以补铁促进红细胞生成。我建议你搭配吃些体恒健铁之缘片,这个含有阿胶中西补铁补血气,服用口感好而且见效快点,我妈妈服用了一个月铁之缘片补血效裹很好!气血恢复的很好,走路不觉得累了。
你可以试试。