您好:依据您所提供的情况来看,您的这种情况建议您最好是首先通过饮食调整来改善,可以多进食一些一些含有纤维素的食物促进胃肠动力。
像绿色蔬菜等可以多进食一些,像芹菜等富含纤维素的一定要多进食,水果也要适当的进食一些,生活习惯等也要调整到良好的状态,如果还是不能改善的话建议您最好是服用药物润肠通便,例如麻子仁丸等。