您好,根据您的情况考虑从症状来看应该是腰肌劳损,可能是由于长时间保持一个姿势或者过度劳累导致的,这种情况需要治疗配合保养。
建议注意休息,注意保暖,不宜久坐,避免劳累,药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗。工作时经常改换体位,坐姿端正,避免让肌肉持续工作。