患有面瘫的自我治疗方法？

每晚睡前昼坚持用热水泡脚并同时进行足底按摩，提高睡眠质量。每天坚持做适量的运动，保持好的心情。多做些面部动作，如紧闭双眼，努嘴，用力张大嘴等，锻炼脸部肌肉。

切记不要用冷水洗脸，以免加重病情。面瘫患者要注意多吃新鲜蔬菜，粗粮。如：南瓜、玉米、豆制品等。严忌冷油腻刺激性食物,如冰水，烟酒，辣椒等。

多做运动，保持良好的心情，配合治疗。在遇风、雨寒冷时,注意头面部保暖。避免因疏忽大意导致病情加重。平时没事就可以自己对着镜子做锻炼，可以自己做闭眼、吹口哨的练习，只要不是特别累就行，这样可以防止病处的肌肉萎缩，要记住的是面瘫患者不能用冷水洗脸，还得避免直接吹风，更不能在空调屋里待太长时间。

这些做法可以加重面瘫病情。