减肥用的康宝莱营养蛋白粉，要怎么吃

问题分析：您好，不一定所有的减肥药对人都是有害的，减肥药服用适当可以抑制人的食欲，降血脂、促排便的作用，从而降低体重。但是吃减肥药因人而异。如果您只是单纯性的肥胖，可以不吃减肥药，停药后采取饮食和运动减肥就可以。停药后药物的影响会逐渐消失的，不会一直影响。意见建议：首先制订合理的饮食计划，少吃肉类，尤其是肥肉；进食禽肉应该去除皮脂，少吃动物油脂、蛋黄、动物肝脏、等高胆固醇食物，进行低热量饮食，减少总热量的摄入，可减少胆固醇合成，增加脂肪消耗；改变不良的饮食习惯。使用小容量的餐具，保持细嚼慢咽，每次饭前喝一杯水，不要进食油煎食品、方便面、快餐、零食、甜食。必须吃的时候，可吃苹果等低热量食物，进食富含丰富维生素的食物，可减少胆固醇的吸收，合理运动，增加体育锻炼，如快步行走、慢跑、做体操、骑自行车等，每天坚持20-30分钟。