痣是由痣细胞组成的良性肿物,根据痣细胞的分布部位,可将其分为交界痣、皮内痣、混合痣三种。不知道你的痣长在哪里,是没有能变小又不消除的方法的,长在手足掌部等易摩擦部位的色素痣建议手术切除治疗,因为手足部尤其足底的黑素细胞痣因为穿鞋走路的原因易受到摩擦刺激,恶变的风险相对来说较大,其他易摩擦部位也一样。