你好,根据你的情况,如果之前的产筛和产检没有发现异常,现在怀孕30周,发现双泡征,只能做羊水穿刺,排除胎儿发育畸形,别没有好的方法,注意休息,加强营养,避免劳累,保持会阴部清洁,勤换内裤,为了避免生下不健康的宝宝,你可以去医院详细的咨询医生,根据医生的建议现在检查方法