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患者提问
运动完过多久才能吃饭呢
我每天早上起来之后就会去跑步、锻炼身体,锻炼完之后才会回家吃饭,但是有人告诉我刚运动完不能吃饭,运动完过多久才能吃饭呢?
提问时间:2020-02-17 18:45
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
运动完之后不要迅速吃饭,运动完30分钟后再进行吃饭,以免引起胃肠道的消化功能不适。在饮食上注意多吃瘦肉、豆制品、鱼虾、蛋奶等优质蛋白食品,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持充足睡眠。
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