一、停止手淫,远离刺激刊物和影像
二、不要吃药,吃药不是上策,还容易形成依赖性
三、适当运动锻炼,增强体质,自己就可以好转。如果您做到上面三点,就不是问题了。如果做不到,请原谅,我也帮不了你。很多医生都没有办法。