身体局部长毛_千问健康

您好，根据您所叙述的情况，建议您应该到医院复检一下，看是否有其他原因，以下为您介绍了产后的复原操和术后的饮食注意。剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。??产后深呼吸运动??1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。??2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。??3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。??4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。??5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。??6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次。 ??下半身伸展运动??1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。??2、右脚不动，左膝弓起。??3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重複做5次。??腹腰运动??1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。??2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。??3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气　4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食；刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。 .产后饮食指导原则☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。☆ 避免油腻的食物。☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。☆ 一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。☆ 传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。☆ 发酵食物不要吃，以免胀气。☆ 因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。☆ 生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨…）禁食40天。2.产后三周补身计画第一周︰以清除恶露、促进伤口愈合为主☆ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。☆ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。☆ 甜点也可以帮助排除恶露。☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。☆ 鱼、维他命C有助伤口愈合。☆ 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。第二周︰以防治腰酸背痛为主☆ 食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。第三周︰开始进补☆ 膳食可开始使用酒。☆ 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。☆ 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。☆ 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

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