便秘主要是平时不良饮食习惯导致的。建议平时多喝温开水,多吃香蕉,火龙果,猕猴桃等通便的水果,饮食宜清淡易消化,不宜吃煎炸了八辛辣刺激的食物。
每天可以顺时针进行腹部按摩,促进肠蠕动,必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便,养成每天定时排便的好习惯。