颈椎间盘突出症的锻炼方法是什么？

颈椎管狭窄会出现四肢麻木、敏感或疼痛等症状，还会出现僵硬不灵活。大多数从下肢无力、沉重、脚落地似踩棉花感开始，站立行走不稳等症状，如果情况严重还会出现四肢瘫痪、尿频、尿急等症状。颈椎管狭窄可能是长期的姿势不良,颈椎关节的退行性改变等引起的。 一般在治疗上可以服用氯芬待因片、双氯芬酸钠缓释片治疗，情况严重还可以选择手术治疗，建议患者去医院查明病因，对症治疗，应遵医嘱服用药物，对药物过敏者禁用，用药期间如有不适，及时就医。

颈椎小关节紊乱如果是引起脱位的患者，需急诊复位、颅骨牵引等治疗，必要时需手术切开复位并行融合内固定。如果是单纯因颈椎小关节紊乱引起症状、不伴有关节脱位者，可采用神经阻滞、小关节注药、脊神经后内侧支热凝或切断等方法控制症状。 颈椎小关节紊乱是指颈椎的小关节的关节囊较松弛，使小关节的活动超出正常的活动范围，关节面之间易发生脱位的状况。常在轻微外伤后发生关节脱位或交锁，甚至造成颈椎管狭窄、变形，压迫颈髓或神经根，造成严重的神经功能障碍。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

适合腰椎间盘突出症的睡姿有仰卧，或者是侧卧比较合适。侧卧位的时候，双腿要适当地屈曲，能够减轻椎间盘和坐骨神经的张力，能够防止椎间盘症状的进一步加重。还可以在腰部下方垫一条毛巾，不需要太厚，侧卧姿势还可以在两腿之间夹一个枕头，把腰部的肌肉向前拉。要注意点是床必须要硬一点，可以有一点点软，但是不能太软。

腰椎滑脱的原因是病理性骨折，多为局部炎症病变。还可能是因为先天性营养不好、外伤等导致的。也可能是因为创伤急性外伤引起的。腰椎滑脱可以将风湿止痛软膏贴在腰椎上，伞形刺可以减轻局部疼痛。还需要卧床休息，禁止增加腰部负重的活动。如果情况严重，建议患者及时去医院治疗。

治疗骨坏死建议进行人工关节置换手术，恢复关节正常解剖位置，恢复自理能力。还可以卧床休息，多吃含钙的食物，可促进骨骼恢复，改善病情。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。 骨坏死是因为存在骨与骨之间经常性的摩擦，过度劳累所致，还可能是因为不良习惯，烟类，酒精类刺激导致骨组织坏死，也可能是因为气血虚弱，血液循环不通畅引起的。

踝关节急性扭伤建议进行局部冷敷，如外用冰块。还可以使用热敷疗法代替，有利于外渗血液和渗出物在患处的吸收。如果情况严重，建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。 踝关节急性扭伤是当行走在凹凸不平的路面上导致的，还可能是因为从高处落地站立时失稳引起的，也可能是因为在下楼梯等需要抬起脚跟走路或是摔倒的情况下，都容易引起踝关节的扭伤。

腰椎间盘突出手术都有微创的手术，开放性的手术，常见的手术主要有小针刀，针刀镜等离子射频，椎间孔镜，椎间盘镜，注射胶原酶溶解术，臭氧的治疗等。而对于病情较重的，则需要进行椎板切除减压加椎体融合加内固定的手术。如出现其他异常情况，应及时就医。

如果是腰椎间盘突出单纯引起的腰疼，可以做腰部理疗的，腰椎牵引，口服芬必得缓解症状，平常要多注意休息，不要熬夜。如果是因为外伤导致的，建议选择保守治疗，包括卧床休息、牵引、理疗、按摩等。 如果是长期不良的姿势习惯导致的，建议在平时保持良好的姿势习惯，避免久坐，大幅度的活动等。药物需在医师指导下使用，对药物成分过敏者禁用。

腰椎间盘突出压迫神经如果程度稍重，可以用牵引力增加椎间孔的体积。如果突出量大，需要及时进行手术治疗。或是患者及时去医院检查治疗。一般是因为腰椎间盘突出症导致的，还可能是因为坐骨神经受压引起的，或者是脊神经受压导致的。

腰椎滑脱术后三个月后可以自理，对于滑脱的椎体进行复位椎间植骨融合内固定手术治疗的。通常术后需要严格的进行卧床休息保护一个半月左右的时间，才可以戴个腰围带进行适当的下地活动。术后需忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。