医生回答
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建议你尽量不要运动骨折后骨的愈合过程一般分三个阶段1：血肿机化期这一阶段纤维连接生长需约2周2：骨痂形成期即骨折已达临床愈合阶段此期约需2个月3：骨痂塑形期骨髓腔再通伤筋动骨一百天一般都是静养三个月刚开始可以在不负重的情况下锻炼踝关节和小腿的肌肉2周后可练习负重早起可能会有炎症水肿出现则可用镇痛消炎药如扑热息痛、扶他林等。
饮食疗法方1赤小豆适量煎服加赤砂糖少许温服之本方适用于活血化瘀期方2猪骨头1000克黄豆250克加水小火烧烂加盐姜调味分饮食之方3猪脊骨一具洗净红枣120克莲子90克降香、生甘草各9克加水小火烧烂加姜盐调味分多次饮之方4鲜湖蟹2只取肉（带黄）待粳米粥熟时入蟹肉再加以适量生姜、醋和酱油服食常服方5乌雄鸡1只（约500克）去皮毛内脏洗净三七5克切片纳入鸡肚中加少量黄酒隔水清炖熟后用酱油蘸服常服方6生黄芪30～60克浓煎取汁加粳米100克煮粥早晚服食方7当归20克黄芪100克嫩母鸡1只加水同煮汤食用方8紫丹参50克洗净加水煮取汁其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮待烂熟加入少量桂皮、盐即成方9生螃蟹500克捣烂热黄酒冲服250克余渣敷患处约半日各各有声即好用于骨折接骨禁忌食品（1）忌盲目补充钙质钙是构成骨骼的重要原料有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合但科学研究发现增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合而对于长期卧床的骨折病人还有引起血钙增高的潜在危险而同时伴有血磷降低此是由于长期卧床一方面抑制对钙的吸收利用一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果所以对于骨折病人来说身体中并不缺乏钙质只要根据病情和按医生嘱咐加强功能锻炼和尽早活动就能促进骨对钙的吸收利用加速断骨的愈合尤其对于骨折后卧床期间的病人盲目地补充钙质并无裨益还可能有害（2）忌多吃肉骨头有些人认为骨折后多吃肉骨头可使骨折早期愈合其实不然现代医学经过多次实践证明骨折病人多吃肉骨头非但不能早期愈合反而会使骨折愈合时间推迟究其原因是因为受损伤后骨的再生主要是依靠骨膜、骨髓的作用而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下才能更好地发挥作用而肉骨头的成份主要是磷和钙若骨折后大量摄入就会促使骨质内无机质成分增高导致骨质内有机质的比例失调所以就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用但新鲜的肉骨头汤味道鲜美有刺激食欲作用少吃无妨（3）忌偏食骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况机体本身对这些有抵抗修复能力而机体修复组织长骨生肌骨痂形成化瘀消肿的原料就是靠各种营养素由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养（4）忌不消化之物骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制加上伤处肿痛精神忧虑因此食欲往往不振时有便秘所以食物既要营养丰富又要容易消化及通便忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物宜多吃水果、蔬菜（5）忌少喝水卧床骨折病人尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人行动十分不便因此就尽量少喝水以减少秀次数如此虽秀次数减少但更大的麻烦也产生了如卧床病人活动少肠蠕动减弱再加上饮水减少就很容易引起大便秘结长期卧床秀潴留也容易诱发尿路结石和泌尿系感染所以卧床骨折病人想喝水就喝不必顾虑重重（6）忌过食白糖大量摄取白糖后将引起葡萄糖的急剧代谢从而产生代谢的中间物质如丙酮酸、乳酸等使机体呈酸性中毒状态这时碱性的钙、镁、钠等离子便会立即被调动参加中和作用以防止血液出现酸性如此钙的大量消耗将不利于骨折病人的康复同时过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质维生素B1不足大大降低神经和肌肉的活动能力亦影响功能的恢复所以骨折病人忌摄食过多的白糖（7）忌长期服三七片骨折初期局部发生内出血积血瘀滞出现肿胀、疼痛此时服用三七片能收缩局部血管缩短凝血时间增加凝血酶非常恰当但骨折整复一周以后出血已停被损组织开始修复而修复必须有大量的血液供应若继续服用三七片局部的血管处于收缩状态血液运行就不畅对骨折愈合不利（8）骨折禁饮果子露
