所谓的滑膜炎就是滑膜在受到伤害的时候没有及时进行处理而产生的炎症,首先如果得了滑膜炎,不要惊慌,平时的时候最好是多休息,尽量不要过度负重、久坐、久站,平时饮食要少吃肥肉、脂肪高的动物和胆固醇高的食物,少喝牛奶、花生、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。