小孩为何半夜腿抽筋？

16岁，男，打篮球后半夜腿抽筋，这是由于过度的运动导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。还有一种可能就是青少年生长发育迅速，很容易缺钙（当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛），因此就常发生腿部抽筋。

1、适当运动不要过量

2、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收

3、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

4，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种运动，就能避免腿抽筋。